Prävention und Beratung

Gesund bleiben ist planbar. Wir bieten kompetente Beratung im Bereich der Gesundheitsprävention. Ob in persönlicher Betreuung oder für ganze Unternehmen: Unsere Angebote haben eine nachhaltige Gesundheit zum Ziel.

Ein gesunder Rücken

Rückenschmerzen sind ein sehr weit verbreitetes Problem und betreffen sowohl den unteren, mittleren, als auch den oberen Teil unserer Wirbelsäule. Oft sind nicht nur unsere Bandscheiben die Verursacher der Beschwerden, sondern etwa eine knöcherne Veränderung an den Wirbelgelenken oder etwaige Verengungen im Wirbelkanal Auslöser von sehr vielfältigen Schmerzsymptomen.

Fokus beim physiotherapeutischen Rückenfit ist:

aktive Bewegungsstrategien im Umgang mit Rückenschmerzen zu erlernen
ein ganzheitliches Verständnis zum Thema “Rückenschmerz” zu gewinnen
Information zum eigenen Krankheitsbild (und was hilft in deinem speziellen Fall)
Normalisierung von Bewegungsabläufen (Trust your Back!)
Retraining von Vermeidungsmechanismen
Bedeutung von Rückentraining (oberflächliche und tiefe Rückenmuskulatur)
warum Dehnungen und Massagen nicht langfristig zielführend sind

… und vieles mehr!

Laufanalyse

Das Gangbild und der Laufstil eines jeden Menschen sind individuell. Feine Unterschiede wie Fußabrollverhalten, Knieposition und Beckenneigung sind häufige Faktoren, die deinen Gang von anderen Menschen unterscheiden. Diese spezifischen Unterschiede entstehen durch genetische Faktoren, motorisches Lernen, durch alte oder neue Verletzungen, Beruf und sportliche Interessen und entwickeln sich im Laufe der Zeit.

Die Video-Ganganalyse ermöglicht uns, deine Bewegungen in Zeitlupe zu analysieren, herauszufinden, welche Dispositionen möglicherweise zu deinem Problem beitragen und wie wir diese beheben können (z.B.: Runner’s Knee, ITB-Syndrome, Achillestendinopathie etc.).

Ablauf:

Zu Beginn der Laufanalyse besprechen wir deine Ziele und Beweggrund. Als nächstes widmen wir uns einem spezifischen Muskel- und Mobility-Screening, um mehr über deinen Bewegungsapparat herauszufinden (Jumping/ Single Leg Balance etc.), um anschließend eine Video - Gang- und Laufanalyse auf dem Laufband zu filmen (von der Seite/hinten/vorne).

Benefit einer Laufanalyse:

Laufschuhempfehlung aufgrund von Fuß-Biomechanik beim Laufen
Leistungssteigerung durch Laufstil- Retraining und Adaption
Verbesserung deiner Laufergonomie durch Erkennung von Bewegungsmustern die Probleme verursachen können
Früherkennung von muskulärer Dysbalance
Erstellung eines spezifischen Trainingsprogramms zur Prävention

Was ist mitzubringen:

Laufschuhe (gerne auch verschiedene Paare; Wichtig: bitte reinigen, bevor du zu uns aufs Laufband kommst!)
Laufbekleidung (kurze Hose und “enges” Oberteil)
Laufuhr (wenn vorhanden)
Handtuch
Trinkflasche

→ WICHTIG: Keine Kostenrückerstattung über die österreichischen Versicherungsträger möglich!

Ergonomie am Arbeitsplatz

Beim Thema Arbeitsergonomie handelt es sich nicht nur um die Gestaltung und Einstellung des Arbeitsplatzes (wie etwa: Schreibtisch, Bildschirme und Bürosessel), sondern es befasst sich mit den unterschiedlichen, physischen Belastungen des menschlichen Bewegungsapparates im Arbeitsalltag. Ziel ist, etwaige Überbelastungen früh zu erkennen und mit berufsgruppenspezifischen Training und Edukation abzuwenden und die Qualität im Arbeitsalltag zu verbessern.

Unser Angebot befasst sich unter anderem mit:

Sitzen/stehen im Büroalltag
Belastung Halswirbelsäule/Lendenwirbelsäule
Heben/Tragen von schweren Lasten in handwerklichen Berufen
Schuhe im Arbeitsalltag
aktive Pausen

Auf Anfrage kann gerne ein interaktiver Vortrag auf betrieblicher Ebene direkt vor Ort in deiner Firma stattfinden, mit dem Fokus auf Gesundheitsförderung der Mitarbeiter:innen.

Osteoporose und Osteopenie

Osteoporose betrifft in der EU ca. 22% aller Frauen, Männer sind mit knapp 6% somit viel weniger betroffen.

Osteoporose ist eine Erkrankung der Knochen, bei der diese an Knochenmasse und Stabilität verlieren. Die Knochen werden dadurch poröser, brüchiger und anfälliger für Frakturen, selbst bei kleinen Stürzen oder alltäglichen Belastungen. Osteopenie ist die eine Vorstufe der Osteoporose.

In den letzten Jahren hat sich in Richtung Gender-Medizin viel getan, und das Bewusstsein dieser Volkskrankheit nimmt zu.

Neben der ärzltlichen Abklärung und einer vitamin- und kalziumreichen Ernährung haben Langzeitstudien der letzten Jahren ergeben, dass vor allem Krafttraining mit Gewichten und Widerständen, sowie Lauf- und Sprungtraining am effizientesten zur Anregung des Knochenstoffwechsels ist. Bei uns in der Ordi möchten wir Patient:innen den Zugang zu einer physiotherapeutisch geführten, medizinischen Trainingstherapie ermöglichen! Dies kann entweder in präventiver Form oder im Zuge einer physiotherapeutischen Verordnung durch einen Arzt stattfinden.

Sturzprävention mit Kraft und Sicherheit

Mit Sturzprävention adressiert man nicht nur einen den Unfall “Sturz” per se, sondern die damit verbundenen Sekundärverletzungen und Folgeeinschränkungen bei älteren Menschen.

Sturzprävention beinhaltet gezieltes Gleichgewichtstraining und Krafttraining zur Kräftigung der Muskulatur. Themen sind etwaige Stolperfallen im Wohnbereich, erkennen und beseitigen von Gefahrenquellen, Aufklärung von Risikoquellen, aber auch den Einsatz von Hilfsmitteln.

im Fokus ist:

Gangschulung: bewältigen von Hindernissen und unebene Bodenbegebenheiten, Fersen/Zehenspitzengang etc.
Propriozeptives Training, sensomotorisches Training (Orientierung während Bewegungen), Multitasking in der Bewegung
Positionswechsel: sicheres Aufstehen (auch vom Boden!)
Kraftraining der wichtigen Muskelgruppen um sich sicher im Alltag fortzubewegen
Hilfsmittel
Wie gestalte ich meinen Wohnbereich sturzsicher?